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喝酸奶有助于預防女性高血壓
發布時間:2019-05-13 點擊次數:64次 【關閉】

  高血壓易誘發動脈硬化,增加腦出血和腎臟疾病的風險,如不加以控制,高血壓還會導致失明。但是女性喝酸奶有助于降低血壓。關于高血壓的女性患者也是很多的,其中喝酸奶有助于預防女性高血壓的,女性若每周至少喝5次酸奶則患高血壓的風險降低。
  國家乳制品委員會Buendia博士及同事長期大規模隨訪調查顯示相比每月喝一杯酸奶的女性而言,每周至少喝5杯酸奶的女性患高血壓的風險降低20%。男性喝酸奶與患高血壓風險之間的關系并不明顯,研究人員認為,這可能是由于男性攝入酸奶量遠低于女性,但這并不表示男性是否喝酸奶與患高血壓的風險無關。
  研究人員在深入探究女性飲食后發現,飲食與患高血壓密切相關,通過健康飲食可預防民眾患高血壓,即DASH飲食。DASH飲食富含水果、蔬菜、無脂或低脂牛奶及奶制品、谷物、魚、家禽、豆類、種子和堅果。
  研究人員還探究了其他乳制品和高血壓之間的聯系,他們發現日常攝入牛奶和奶酪也能降低民眾患高血壓的風險,但不如酸奶效果好。
  所以,如果你想降低高血壓,又想擁有理想體重,不妨將酸奶加入日常飲食哦。對于女性,如果不幸得了高血壓之后呢,可用適當的喝一些酸奶,因為酸奶能夠促進女性胃腸道的消化,而且長期喝酸奶的女性患有高血壓的幾率也是很低的,因此女性朋友平時多喝一些酸奶對身體也是有諸多的好處的。

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